Thema: sporten

Vaak bewegen is belangrijker dan hard bewegen voor je mentale gezondheid

Studenten die zelden of nooit bewegen, blijken een jaar later vaker te kampen met een depressie of een angststoornis. Hoe vaker je beweegt, hoe beter. Hoe hard en hoe lang je gaat geeft een veel minder duidelijk beeld. Dat bewegen goed is voor je mentale gezondheid, is geen nieuws. Tientallen studies vonden al een verband tussen sporten en een kleinere kans op depressie of angst....
De mens

Relatieproblemen? Deze simpele gewoonte kan helpen volgens een nieuwe studie

Dat bewegen goed is voor lichaam en geest, weten we allang. Maar er lijkt nog een extra voordeel te zijn: samen sporten met je geliefde kan je relatie verbeteren.  Voor een nieuwe studie werden gegevens geanalyseerd van bijna 1700 jonge stellen die deelnemen aan de Amerikaanse CREATE-studie. Dit langlopende onderzoek volgt pasgetrouwde koppels verspreid over de Verenigde Staten al meer dan tien jaar. De onderzoekers bekeken...
De mens

Sporten vermindert angst en verbetert je humeur: zo werkt dat

Sporten is goed voor lijf en leden. En voor je geest: een half uur bewegen is al genoeg voor een beter humeur. Maar wil...
De mens

Nieuwe studie zet beweegrichtlijnen op zijn kop: ‘150 minuten per week is bij lange na niet genoeg’

Je denkt dat je goed bezig bent met je drie uur sporten per week, maar dat valt tegen. Volgens nieuw onderzoek moeten we veel...
De mens

Die dikke spierballen heb je misschien te danken aan deze darmbacterie

Dat je darmen invloed hebben op je humeur, je gewicht en je immuunsysteem, dat wisten we al. Maar dat een specifieke bacterie in je...
De mens

Waarom het gezonder is om verschillende soorten sporten te doen

Regelmatig bewegen is een van de beste adviezen voor een lang en gezond leven. Toch lijkt het niet alleen te draaien om zoveel mogelijk...
De mens

Nieuwe gids voor ouders en coaches: zo herken je een hersenschudding bij een kind

Oei! Je kind is net keihard tegen een andere speler opgebotst. Een nieuwe gids helpt je om te bepalen of het slechts om een...
Biomedische wetenschap

Geblesseerd tijdens je menstruatie? Dan kan je herstel misschien langer duren

Vrouwelijke topvoetballers raken niet vaker geblesseerd wanneer ze hun regels hebben dan op andere momenten in hun cyclus. Maar als ze wél geblesseerd raken...
De mens

Minder ruzie thuis? Laat je zoon sporten

Elk kind ligt weleens dwars. Dat hoort erbij. Maar sommige kinderen doen het vaker dan anderen: ze discussiëren, verzetten zich tegen regels, raken snel...
De mens

Eindelijk meer duidelijk over waarom sporten de kans op kanker verkleint

Het bewijs stapelt zich op dat lichaamsbeweging helpt om het risico op kanker te verminderen. Maar hoe dat precies kan, was tot nu toe...
De mens

Toch een rondje hardlopen, ook al is de luchtkwaliteit slecht? Misschien kun je beter even wachten

Ergens voel je het wel aan: hardlopen langs een drukke weg is geen goed idee. Die benzinedampen neem je liever niet over je longen....
De mens

Sporten zonder bewegen? Wetenschappers hebben nu mogelijk een shortcut gevonden

Het verhoogt de bloedcirculatie, vermindert stress en stimuleert de afgifte van gelukshormonen. Sportliefhebbers wisten het stiekem al: bewegen is goed voor de hersenen. Sporten levert...
Biomedische wetenschap