Thema: slaap

Nachtuilen raken vaker arbeidsongeschikt: “Je lichaam is nooit voorbereid op wat er gaat komen”

Wie van nature een avondmens is, valt vaker langdurig uit op het werk, en dat lang voor de pensioenleeftijd. Dat blijkt uit Fins onderzoek bij bijna 5.700 werkenden die twaalf jaar gevolgd werden. Een slechtere gezondheid lijkt de belangrijkste schakel. Onderzoekers van de Universiteit van Oulu volgen al decennia een groep mensen die in 1966 in het noorden van Finland geboren zijn. In 2012, op...
De mens

Te veel licht in je slaapkamer verandert letterlijk de vorm van je hart

Mensen die 's nachts slapen in een kamer waar licht binnenvalt, blijken jaren later een dikkere hartspier te hebben, die ook minder efficiënt pompt, dan mensen die in het donker liggen. Dat blijkt uit hartscans van ruim 11.000 Britten. En dat kan nare gevolgen hebben. Onze biologische klok is sterk afgesteld op licht. Licht of het ontbreken daarvan bepaalt wanneer je slaperig wordt, wanneer je...
De mens

Avondje sporten ook gunstig voor geheugen? Zo werkt dat

Een work-out die je fitter maakt én je geheugen verbetert? Onderzoekers hebben ontdekt dat deze twee voordelen nauw samen kunnen hangen. Voor de studie werden...
De mens

Alles over slaap: misschien hebben we er veel minder van nodig dan we denken

Het liefst kruipen we allemaal lekker acht uur per nacht onder de wol. Dat is ook het beste om echt uitgerust wakker te worden,...
De mens

Zelfs een beetje te weinig slaap kan je doen aankomen

We doen het allemaal wel eens: nog even een aflevering kijken of nog even scrollen voor het slapengaan. Een uurtje minder slaap zal wel...
De mens

Deze pleister pikt stress al op voordat je het zelf doorhebt, ook bij baby’s

Stress is slecht voor je gezondheid en het lastigste is dat je vaak niet doorhebt hoe gespannen je eigenlijk bent. Een volwassene kan zich...
Biomedische wetenschap

Waarom actief spelen met je peuter ze later veel gezonder kan maken

Een nieuw onderzoek laat zien dat als je op peuterleeftijd veel beweegt je daar tien jaar later nog steeds profijt van hebt. Schrijf je in...
Biologie

Slaapapps helpen sommigen, maar maken slaapproblemen bij anderen juist erger

Wie slecht slaapt en een app gebruikt om dat te verbeteren, kan er meer stress door krijgen in plaats van minder. Dat blijkt uit...
Gezondheid

Schermtijd maakt jongeren niet per se slechte slapers (maar wel latere slapers)

Het is een van de populairste adviezen in opvoedland: leg die telefoon weg voor het slapengaan, anders slaapt je kroost slecht. Maar de werkelijkheid...
De mens

Waarom je in een hotel vaak slecht slaapt

Is het je eerste nacht in een nieuw bed? Grote kans dat je ligt te woelen. Japanse onderzoekers hebben nu het hersencircuit ontdekt dat...
De mens

Je slaapt helemaal niet beter door pink noise. Sterker nog, je nachtrust verslechtert

Pink noise is de nieuwste hype die al onze slaapproblemen gaat oplossen. Gelukkig is er de wetenschap die nog even checkt of dat ook...
De mens

Uitslapen in het weekend is goed voor het tienerbrein

Wat tieners stiekem al wisten is nu ook wetenschappelijk bewezen: het is goed voor het tienerbrein om in het weekend langer uit te slapen. Veel...
Biologie

Kwallen en anemonen slapen net als wij en daar kunnen we veel van leren

Slaap is raar. Het maakt je kwetsbaar, je kunt niks doen en toch doet vrijwel elk dier met een zenuwstelsel het. Nu blijkt dat...
Dieren

Wil je overdag actiever zijn? Begin daar dan mee door eerst eens lekker te slapen

Helaas blijken de meeste gezondheidsadviezen wat betreft slaap en beweging in de praktijk niet haalbaar. Nieuw onderzoek laat zien dat het de meeste mensen niet...
Biomedische wetenschap
Laad meer