Thema: krachttraining

Goed nieuws: het is niet nodig om drie keer per week af te zien in het krachthonk om de kans op een lang en gezond leven zo groot mogelijk te maken. Volgens een nieuwe studie onder bijna 150.000 mensen lijkt 90 tot 120 minuten krachttraining per week al voldoende om het risico op overlijden fors te verlagen. Meer trainen dan dat levert opvallend genoeg...

Regelmatig bewegen is een van de beste adviezen voor een lang en gezond leven. Toch lijkt het niet alleen te draaien om zoveel mogelijk minuten maken. Want het is niet de hoeveelheid, maar juist de afwisseling die het verschil maakt. Slimme sporters leven het langst. Een groot langlopend onderzoek, dat deze week is gepubliceerd in BMJ Medicine, doet vermoeden dat mensen die verschillende soorten lichaamsbeweging...