Thema: krachttraining

Regelmatig bewegen is een van de beste adviezen voor een lang en gezond leven. Toch lijkt het niet alleen te draaien om zoveel mogelijk minuten maken. Want het is niet de hoeveelheid, maar juist de afwisseling die het verschil maakt. Slimme sporters leven het langst. Een groot langlopend onderzoek, dat deze week is gepubliceerd in BMJ Medicine, doet vermoeden dat mensen die verschillende soorten lichaamsbeweging...

We weten inmiddels wel dat buikvet iets is waar je het liefst zo weinig mogelijk van hebt. Maar dat het ook invloed heeft op de veroudering van je brein is minder bekend. Nu blijkt dat vooral mensen met veel spieren en weinig visceraal vet een aanzienlijk jongere hersenleeftijd hebben. Visceraal vet is het gevaarlijke, diep in de buik verborgen vet rondom onze organen. “Mensen met...