Thema: beweging

Elk uur vijf minuten lopen: minder moe, beter humeur en je werk lijdt er niet onder

De meeste kantoorwerkers weten het zelf ook wel: te veel zitten is slecht voor je. Maar hoe vaak je dan precies moet opstaan en of dat überhaupt haalbaar is tijdens een gewone werkdag, wist niemand echt. Onderzoek onder ruim 19.000 deelnemers geeft een concreet antwoord: één wandeling van vijf minuten per uur biedt in de echte wereld de beste balans tussen haalbaarheid en effect....
Gezondheid

Denk je dat wandelen genoeg is? Nieuw onderzoek zegt: niet echt

Het lijkt niet zozeer uit te maken hoeveel je beweegt, maar vooral hoe hard je gaat. Al een paar minuten per dag kan het verschil maken. Onderzoekers van verschillende Australische en Chinese universiteiten hebben dit aangetoond in een studie in vakblad European Heart Journal. Tijdens deze studie bekeken zij een enorme database van honderdduizenden Britten. Meerbepaald werd er gekeken naar hoeveel minuten iemand zich hevig inspande....
De mens

Waarom beweeg je sneller als je ergens blij van wordt? Dopamine speelt een sleutelrol

Als je iemand die je al lang niet hebt gezien ophaalt van het vliegveld, loop je waarschijnlijk sneller dan wanneer je een collega oppikt....
Psychologie

Hoe ‘voelen’ je botten dat je beweegt? Een eiwit geeft een hint

Bewegen is goed voor je botten, dat weten artsen al lang. Maar waarom is dat zo? We weten nu het antwoord. Onderzoekers van de University...
Biologie

Wil je overdag actiever zijn? Begin daar dan mee door eerst eens lekker te slapen

Helaas blijken de meeste gezondheidsadviezen wat betreft slaap en beweging in de praktijk niet haalbaar. Nieuw onderzoek laat zien dat het de meeste mensen niet...
Biomedische wetenschap

Kunnen een paar duizend stappen per dag het verschil maken in de strijd tegen Alzheimer?

Goed nieuws voor iedereen die zijn stappenteller niet elke dag op tienduizend krijgt: ook een kortere dagelijkse wandeling helpt om de ziekte van Alzheimer...
De mens