Thema: bewegen

Studenten die zelden of nooit bewegen, blijken een jaar later vaker te kampen met een depressie of een angststoornis. Hoe vaker je beweegt, hoe beter. Hoe hard en hoe lang je gaat geeft een veel minder duidelijk beeld. Dat bewegen goed is voor je mentale gezondheid, is geen nieuws. Tientallen studies vonden al een verband tussen sporten en een kleinere kans op depressie of angst....

Vind je de tijd maar niet voor die broodnodige lange sportsessies? Dan is er goed nieuws. Uit een Spaans onderzoek blijkt dat je je conditie misschien al flink kan verbeteren met telkens een paar minuutjes inspanning die over de dag verspreid worden. De studie van de Spaanse Universiteit van Oviedo is een meta-analyse van elf eerdere studies. De onderzoekers verzamelden gegevens van proeven waarbij deelnemers...