Thema: beweegrichtlijn

De meeste kantoorwerkers weten het zelf ook wel: te veel zitten is slecht voor je. Maar hoe vaak je dan precies moet opstaan en of dat überhaupt haalbaar is tijdens een gewone werkdag, wist niemand echt. Onderzoek onder ruim 19.000 deelnemers geeft een concreet antwoord: één wandeling van vijf minuten per uur biedt in de echte wereld de beste balans tussen haalbaarheid en effect....

Je denkt dat je goed bezig bent met je drie uur sporten per week, maar dat valt tegen. Volgens nieuw onderzoek moeten we veel meer bewegen om het risico op hart- en vaatziekten écht flink te verlagen. Maak je borst maar nat: onderzoekers zijn uitgekomen op maar liefst 10 uur per week. Dat is bijna anderhalf uur beweging per dag en ruim drie tot vier...