Dat bewegen goed is voor lichaam en geest, weten we allang. Maar er lijkt nog een extra voordeel te zijn: samen sporten met je geliefde kan je relatie verbeteren.
Voor een nieuwe studie werden gegevens geanalyseerd van bijna 1700 jonge stellen die deelnemen aan de Amerikaanse CREATE-studie. Dit langlopende onderzoek volgt pasgetrouwde koppels verspreid over de Verenigde Staten al meer dan tien jaar.
De onderzoekers bekeken hoe individueel sporten en samen sporten samenhangen met drie aspecten van een relatie: communicatie, conflictoplossing en huwelijksstress.
Samen sporten hangt samen met sterkere relaties
Zowel individueel bewegen als samen sporten bleek verband te houden met een gezonder huwelijk. Maar samen sporten was het meest effectief voor een betere relatie.
“Onze bevindingen suggereren dat samen sporten er op een kleine maar betekenisvolle manier aan bijdraagt dat conflicten vreedzaam kunnen worden opgelost”, zegt Jeremy Yorgason. “Mensen rapporteerden positievere uitkomsten op het gebied van communicatie en conflictoplossing wanneer ze samen sportten.”
Ongeveer 60 procent van de mannen en vrouwen in het onderzoek gaf aan te sporten. Slechts een derde deed dat samen met de partner. “Dat betekent dat ongeveer de helft van de mensen die sporten, dat niet met hun geliefde doet”, aldus de onderzoeker. “Hoewel het effect niet per se groot is, is het wel heel consistent. Dat geeft mij vertrouwen dat het relaties op een positieve manier beïnvloedt.”
Wandelen scoort het hoogst
Eerder onderzoek liet al zien dat stellen profiteren van gezamenlijke vrijetijdsbesteding. Deze studie richtte zich specifiek op samen bewegen. Gezamenlijke lichamelijke activiteit biedt waarschijnlijk meer kansen voor positieve interacties en gesprekken, wat de relatie op de lange termijn kan versterken.
“Van de drie onderzochte uitkomsten had bewegen de grootste invloed op communicatie”, zegt onderzoeker Ashlyn Hiatt Mildenhall. “Daarom was het interessant dat wandelen de meest gerapporteerde vorm van beweging was. Het biedt van nature mogelijkheden om met elkaar te praten.”
Wandelen bleek veruit de populairste gezamenlijke activiteit. Dure sportschoolabonnementen of uitgebreide fitnessapparatuur zijn dus niet nodig om mogelijke relatievoordelen te ervaren.
Leestip: Liefde als formule: wiskunde voorspelt of jouw relatie het gaat redden
Elkaar beter horen
Stellen die samen sportten, gaven ook vaker aan beter naar elkaar te luisteren en zich meer gehoord en gesteund te voelen door hun partner. Dat kan verklaren waarom gezamenlijk bewegen samenhangt met gezondere communicatie en een betere manier van conflicten oplossen.
Toch is samen sporten geen wondermiddel voor relatieproblemen. Vooral jonge stellen met kinderen moeten vaak bewust tijd vrijmaken om samen te bewegen. Wel kan gezamenlijke lichaamsbeweging een van de gezonde gewoonten zijn waarmee gezinnen regelmatig tijd voor elkaar creëren, naast alle verplichtingen van werk, school en het gezinsleven.
Wil je niets van Scientias missen? Voeg Scientias toe als voorkeursbron op Google dan zie je al onze verhalen!
Uitgelezen? Luister ook eens naar de Scientias Podcast:
