Lijd jij aan nomofobie, oftewel angst om van je smartphone gescheiden te worden? Dat kun je nu heel gemakkelijk uitzoeken.
Wetenschappers hebben een vragenlijst ontwikkeld die je kunt gebruiken om vast te stellen of je aan deze opmerkelijke aandoening lijdt. Het is heel eenvoudig. Je krijgt twintig stellingen voorgelegd en elke stelling moet je één tot zeven punten toekennen (waarbij één staat voor ‘sterk mee oneens’ en zeven voor ‘sterk mee eens’). Hoe hoger je score, hoe sterker je aan nomofobie lijdt.
Hier komen ze!
1. Ik voel me niet op mijn gemak als ik middels mijn smartphone niet constant toegang heb tot informatie.
2. Ik zou geërgerd zijn als ik niet wanneer ik dat wil informatie op kan zoeken op mijn smartphone.
3. Niet in staat zijn om nieuws (gebeurtenissen, het weer, etc.) op mijn smartphone te ontvangen zou me nerveus maken.
4. Ik zou me ergeren als ik mijn smartphone of de dingen waartoe mijn smartphone in staat is niet kan gebruiken wanneer ik dat wil.
5. Als de batterij van mijn telefoon bijna leeg is dan beangstigt dat me.
6. Als ik tegen mijn maandelijkse datalimiet aanzit dan raak ik in paniek.
7. Als ik geen signaal heb of geen verbinding kan maken met wifi dan zou ik continu kijken of ik al signaal had of een wifi-netwerk kan vinden.
8. Als ik mijn smartphone niet kan gebruiken, zou ik bang zijn dat ik ergens vast kom te zitten.
9. Als ik mijn smartphone een tijdje niet kon checken, zou ik ernaar verlangen om mijn smartphone te checken.
En dan het tweede deel van de test
Als ik geen smartphone bij me heb,
1. zou ik me angstig voelen, omdat ik niet op dat moment met mijn familie of vrienden kan communiceren.
2. zou ik me zorgen maken omdat mijn familie of vrienden me niet kunnen bereiken.
3. zou ik nerveus zijn, omdat ik niet in staat ben om tekstberichten en telefoontjes te ontvangen.
4. zou ik angstig zijn, omdat ik niet in contact kan blijven met mijn familie of vrienden.
5. zou ik nerveus zijn omdat ik niet weet of iemand geprobeerd heeft me te pakken te krijgen.
6. zou ik angstig zijn omdat de constante verbinding met mijn familie of vrienden verbroken is.
7. zou ik nerveus zijn, omdat ik niet verbonden ben met mijn online identiteit.
8. zou ik me niet comfortabel voelen, omdat ik niet up-to-date kan blijven met sociale media en online netwerken.
9. zou ik me ongemakkelijk voelen, omdat ik mijn notificaties van mijn connecties en online netwerken niet kan checken.
10. zou ik me angstig voelen omdat ik mijn mail niet kan checken.
11. zou ik me vreemd voelen, omdat ik niet weet wat ik moet doen.
Zorgelijk
Elke smartphone-gebruiker zal stellen in enige mate afhankelijk te zijn van zijn smartphone. Maar dat is op zichzelf geen probleem, zo stellen de onderzoekers. Zorgelijk wordt het pas als de afhankelijkheid van je smartphone je dagelijkse routine begint te verstoren. In de toekomst hopen de onderzoekers te kunnen achterhalen of sommige mensen misschien extra vatbaar zijn voor nomofobie.
Uit eerder onderzoek onder iPhone-gebruikers is al gebleken dat mensen zonder iPhone een hogere hartslag en bloeddruk hebben. Ook zijn ze angstiger en presteren ze minder goed tijdens puzzels.
